Dit moet je eten voor een gezonde Ramadan
Tijdens de maand Ramadan veranderen de eetgewoonten en hebben ze invloed op de vastenden. Voor velen staat deze heilige maand synoniem voor spijsverteringsproblemen en...
9 maart 2025 - 16:20 - Marokko
De ramadan is een periode van spiritualiteit, maar ook een tijd waarin het lichaam zich moet aanpassen aan nieuwe ritmes. Tussen schommelingen in energie, vermoeidheid en soms moeilijke spijsvertering na de Iftar, kan een onverwachte bondgenoot helpen deze uitdagingen beter aan te gaan: de ademhaling.
Ademhaling is een krachtig hulpmiddel voor het evenwicht van het lichaam. In yoga speelt ademhaling, Pranayama genoemd, een essentiële rol bij het beheersen van stress en energie. Tijdens het vasten heeft onze ademhaling de neiging om kort en schokkerig te worden, waardoor het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, dat verantwoordelijk is voor de alarmtoestand. Deze toestand kan de spijsvertering vertragen en het gevoel van vermoeidheid vergroten, legt Mounia Hamouda, yogalerares, uit.
Lees ook: Yoga en Ramadan: een perfecte match
Omgekeerd stimuleert een diepe en langzame ademhaling het parasympathische zenuwstelsel, wat ontspanning bevordert en het spijsverteringsproces verbetert. Na een dag vasten helpt een diafragmatische ademhaling om het spijsverteringsstelsel op milde wijze te activeren, de interne organen te masseren en de opname van voedingsstoffen te optimaliseren.
Lees meer
Tijdens de maand Ramadan veranderen de eetgewoonten en hebben ze invloed op de vastenden. Voor velen staat deze heilige maand synoniem voor spijsverteringsproblemen en...
In een moskee in Khenifra heeft zich tijdens de Ramadan een opmerkelijk incident voorgedaan. Een ruzie tussen de imam en de muezzin escaleerde tot een fysieke confrontatie, tot...
Het vasten tijdens de Ramadan wordt algemeen erkend als gunstig voor de fysieke, mentale en spirituele gezondheid. Wanneer het vasten op een onjuiste manier wordt beoefend, kan...
Het jaarverslag van het Marokkaanse Openbaar Ministerie presenteert cijfers over gerechtelijke vervolgingen met betrekking tot specifieke overtredingen, waaronder het...
In Marokko heeft bedelarij zich, vooral tijdens de ramadan, sterk verspreid via sociale media, met name op Facebook. Dit fenomeen roept vragen op.
