Stoppen met roken: Ramadan biedt unieke kans
De Ramadan, met zijn gestructureerde omgeving en versterkte spirituele motivatie, kan een springplank zijn om slechte gewoonten te doorbreken. Stoppen met roken is zo’n gewoonte...
- Marokko
De ramadan is een periode van spiritualiteit, maar ook een tijd waarin het lichaam zich moet aanpassen aan nieuwe ritmes. Tussen schommelingen in energie, vermoeidheid en soms moeilijke spijsvertering na de Iftar, kan een onverwachte bondgenoot helpen deze uitdagingen beter aan te gaan: de ademhaling.
Ademhaling is een krachtig hulpmiddel voor het evenwicht van het lichaam. In yoga speelt ademhaling, Pranayama genoemd, een essentiële rol bij het beheersen van stress en energie. Tijdens het vasten heeft onze ademhaling de neiging om kort en schokkerig te worden, waardoor het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, dat verantwoordelijk is voor de alarmtoestand. Deze toestand kan de spijsvertering vertragen en het gevoel van vermoeidheid vergroten, legt Mounia Hamouda, yogalerares, uit.
Lees ook: Yoga en Ramadan: een perfecte match
Omgekeerd stimuleert een diepe en langzame ademhaling het parasympathische zenuwstelsel, wat ontspanning bevordert en het spijsverteringsproces verbetert. Na een dag vasten helpt een diafragmatische ademhaling om het spijsverteringsstelsel op milde wijze te activeren, de interne organen te masseren en de opname van voedingsstoffen te optimaliseren.
Lees meer
De Ramadan, met zijn gestructureerde omgeving en versterkte spirituele motivatie, kan een springplank zijn om slechte gewoonten te doorbreken. Stoppen met roken is zo’n gewoonte...
Ruim voor de start van de Ramadan hebben sommige Marokkanen een periode van veertig dagen onthouding in acht genomen, waarbij ze afzagen van alcohol en avondjes uit. Deze...
Video’s die scènes van diefstal midden op de dag in de straten van Marokko tonen aan het begin van de Ramadan, hebben op sociale media een golf van verontwaardiging veroorzaakt.
In Marokko heeft bedelarij zich, vooral tijdens de ramadan, sterk verspreid via sociale media, met name op Facebook. Dit fenomeen roept vragen op.
Volgens astronomische berekeningen duurt de Ramadan dit jaar 29 dagen in Marokko. Dat betekent dat Eid ul-Fitr op maandag 31 maart 2025 zal vallen. Deze berekeningen zijn...
