Yoga en Ramadan: een perfecte match

Yoga biedt verschillende manieren om hiermee om te gaan. Zo kunnen zachte yogahoudingen zoals Apanasana en Supta Baddha Konasana de spijsvertering bevorderen en ongemakken verminderen. De focus op ademhaling en meditatie kan helpen om stress te verminderen en de concentratie te verbeteren.

Lees ook: Ramadan en hygiëne: douchen, tanden poetsen, wat mag?

Het is belangrijk om tijdens de Ramadan naar je lichaam te luisteren en de yogapraktijk aan te passen aan je energieniveau. Kies voor rustige vormen van yoga, zoals Hatha, Yin Yoga of Restorative Yoga, en vermijd intensieve oefeningen die te veel energie vergen.

Yoga kan op verschillende momenten van de dag beoefend worden tijdens de Ramadan. Vóór zonsopgang kan een meditatieve sessie helpen om de dag rustig te beginnen. Een uur voor zonsondergang kan yoga helpen om de energie te herstellen en voor te bereiden op de maaltijd. Na de maaltijd kan een meer dynamische sessie gericht zijn op de spijsvertering en ontspanning.

Lees ook: Make-up en parfum tijdens de ramadan: wat mag en wat niet?

Kortom, yoga kan een waardevolle bijdrage leveren aan het welzijn tijdens de Ramadan. Door de combinatie van lichaamsbeweging, ademhalingsoefeningen en meditatie kan yoga helpen om de fysieke en mentale balans te bewaren en de spirituele ervaring van de Ramadan te verdiepen.