Ramadan: kunnen diabetici verantwoord vasten?
Wat zijn de gevolgen van vasten tijdens de Ramadan op de gezondheid van diabetespatiënten en welke risico’s zijn eraan verbonden? Dit is een vraag die veel moslims zorgen baart....
- Marokko
De Ramadan, een belangrijke pijler van de islam, brengt voor diabetici extra risico’s met zich mee. De periode van vasten van zonsopgang tot zonsondergang kan de stofwisseling verstoren, wat kan leiden tot zowel te laag (hypoglycemie) als te hoog (hyperglycemie) bloedsuiker.
Hypoglycemie, vooral na aanpassing van medicatie, is een groot gevaar. Dit kan leiden tot duizeligheid, zweten, flauwte en zelfs coma. Het is dan ook essentieel om voor aanvang van de Ramadan met de arts te bespreken of de medicatie moet worden aangepast.
Lees ook: Ramadan en sport kan, mits enkele tips
Tijdens de iftar, het moment waarop men ’s avonds weer mag eten, is er juist een risico op hyperglycemie. Te veel eten, met name calorierijk voedsel, kan leiden tot een te hoge bloedsuikerspiegel. Dit kan gepaard gaan met intense dorst, veel plassen en uitdroging.
Daarom is het belangrijk om tijdens de Ramadan een uitgebalanceerd voedingspatroon te volgen, verdeeld over twee tot drie maaltijden per dag. Kies voor vezelrijke voeding zoals fruit, groenten, dadels, volkorenbrood, granen en soepen. Beperk het gebruik van gebak en noten.
Lees ook: Ramadan: maand van spiritualiteit... en conflicten?
Goede hydratatie is cruciaal. Drink voldoende water, soepen, kruidenthee en infusies. Vermijd alcoholische dranken.
Let op:
– Mensen die insuline gebruiken mogen niet vasten.
– Raadpleeg altijd een arts alvorens te beginnen vasten.
– Controleer je bloedsuiker regelmatig tijdens de Ramadan.
– Pas je voedingspatroon aan en let op voldoende hydratatie.
– Wees extra alert als je tot een risicogroep behoort.i
Lees meer
Wat zijn de gevolgen van vasten tijdens de Ramadan op de gezondheid van diabetespatiënten en welke risico’s zijn eraan verbonden? Dit is een vraag die veel moslims zorgen baart....
Tijdens de Ramadan in Casablanca en Rabat stromen steeds meer Marokkanen naar de stranden voor een "Iftar camping". Een ware uitkomst voor jonge ondernemers.
De Hassan II Stichting stuurt dit jaar 274 imams naar 14 landen wereldwijd om Marokkaanse moslims in het buitenland tijdens de heilige maand Ramadan bij te staan.
Tijdens de Ramadan piekt de voedselverspilling in Marokko, met alarmerende cijfers tot 84,8%, aldus de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties (FAO). Dit gedrag,...
Sporten tijdens de Ramadan? Het kan zeker, mits je enkele belangrijke regels in acht neemt. Experts benadrukken dat gematigde lichaamsbeweging tijdens de vastenperiode zelfs...
