15 maart 2024 - 13:00 - Marokko
De Ramadan, een belangrijke pijler van de islam, brengt voor diabetici extra risico’s met zich mee. De periode van vasten van zonsopgang tot zonsondergang kan de stofwisseling verstoren, wat kan leiden tot zowel te laag (hypoglycemie) als te hoog (hyperglycemie) bloedsuiker.
Hypoglycemie, vooral na aanpassing van medicatie, is een groot gevaar. Dit kan leiden tot duizeligheid, zweten, flauwte en zelfs coma. Het is dan ook essentieel om voor aanvang van de Ramadan met de arts te bespreken of de medicatie moet worden aangepast.
Lees ook: Ramadan en sport kan, mits enkele tips
Tijdens de iftar, het moment waarop men ’s avonds weer mag eten, is er juist een risico op hyperglycemie. Te veel eten, met name calorierijk voedsel, kan leiden tot een te hoge bloedsuikerspiegel. Dit kan gepaard gaan met intense dorst, veel plassen en uitdroging.
Daarom is het belangrijk om tijdens de Ramadan een uitgebalanceerd voedingspatroon te volgen, verdeeld over twee tot drie maaltijden per dag. Kies voor vezelrijke voeding zoals fruit, groenten, dadels, volkorenbrood, granen en soepen. Beperk het gebruik van gebak en noten.
Lees ook: Ramadan: maand van spiritualiteit... en conflicten?
Goede hydratatie is cruciaal. Drink voldoende water, soepen, kruidenthee en infusies. Vermijd alcoholische dranken.
Let op:
– Mensen die insuline gebruiken mogen niet vasten.
– Raadpleeg altijd een arts alvorens te beginnen vasten.
– Controleer je bloedsuiker regelmatig tijdens de Ramadan.
– Pas je voedingspatroon aan en let op voldoende hydratatie.
– Wees extra alert als je tot een risicogroep behoort.i
Zware straf voor Eliesse Ben Seghir
Franse coach MC Alger bekeert zich tot de islam (video)
Kauwgom verboden op scholen in Marokko
Chaos in Tanger: één enkele veerboot en uren wachten
Voedselvergiftiging in Marrakech: twee doden en 24 zieken
Spaans team haalt te vroeg in Marokko geboren baby op met vliegtuig
Kauwgom verboden op scholen in Marokko
Chaos in Tanger: één enkele veerboot en uren wachten
Voedselvergiftiging in Marrakech: twee doden en 24 zieken
Celstraf voor trouwen met minderjarige in Marokko
Passagiers woedend na urenlange vertraging vlucht Air Arabia naar Marokko
Buitenlandse activisten belemmeren sluiting dierenasiel in Agadir (video)
Marokkaan verdrinkt bij poging om op veerboot naar Spanje te geraken
Grootse huwelijk verbindt machtigste Marokkaanse families