26 juni 2015 - 15:00 - Marokko
Vermoeidheid tijdens de Ramadan hoort erbij. Toch zijn er enkele basisregels om deze vermoeidheid te verminderen. Tips!
1- Begin bij de Shor! Het kan niet genoeg worden gezegd, wil je overdag energie hebben, sta dan op voor Shor en neem een evenwichtig maaltijd.
2- Vermijd een magnesiumtekort! Linzensoep is je beste vriend tijdens Ramadan. Ook een stukje (!) chocolade is een aanrader.
3- Water van Iftar tot Shor! Drink minstens anderhalve liter water van de avond tot de ochtend. Zoals je vast zelf weet is het één van de beste remedies tegen vermoeidheid.
4- Overdrijf niet met lichamelijke activiteiten. Je loopt een uur per dag? Je sport de hele dag terwijl je maag als een gek knort? Dan mag je niet klagen over vermoeidheid want het is alsof je het met opzet doet.
5- Rustig aan tijdens de Iftar. Vul je maag niet met chebakia, baghrir en andere calorierijke voedingsmiddelen. Eet evenwichtig en gezond maaltijd is een must als je het de volgende dag wil volhouden. Elke avonden kilo’s calorieën slikken is bovendien de beste manier om een jojo-effect te krijgen.
Lees meer
Vrouwen werken meer dan mannen tijdens de Ramadan. Dat blijkt uit een onderzoek van de Hoge Planning Commissie over de effecten van de Ramadan op het dagelijks leven van...
Een liefdadigheidsstichting heeft het initiatief genomen om tijdens de Ramadan gratis iftar-maaltijden uit te delen op snelwegen in Marokko. Video!
Ramadan valt dit jaar midden in de zomerperiode. Door de hitte en de lange zomerdagen is het vasten extra moeilijk. Daarom is het cruciaal om ’s avonds veel te drinken en gezond...
Ramadan of niet, criminaliteit blijft een zorgwekkend fenomeen in Casablanca. Enkel in de wijk Anfa werden sinds het begin van de vastenmaand ruim 200 berovingen met...
In het Marokkaanse Casablanca werd op maandag een gigantische iftar maaltijd georganiseerd door Koning Mohammed VI waarbij 12.000 mensen werden uitgenodigd.
De overheid heeft maatregelen getroffen om een prijsstijging van voedingsmiddelen te vermijden tijdens de maand Ramadan in Marokko. Mohamed El Ouafa, minister van Algemene Zaken...
Na een dagje vasten tijdens de Ramadan zijn de nachten in Marokkaanse steden geanimeerd. Moskeeën trekken tienduizenden gelovigen aan voor de Taraweeh gebeden, maar niet alleen....
Minister Mustapha Ramid van Justitie is duidelijk. In het openbaar eten tijdens de Ramadan zak strafbaar blijven. Marokkanen zijn volgens hem nog niet klaar voor een verandering.
Tijdens de Ramadan hebben Yassine Ikouaa van Kickfit en Sanaa Bouzeryouh van Legendary Sports een reeks sportieve tips met ons gedeeld. Nu de Ramadan voorbij is heeft het team...
De Ramadan is er en net zoals elk jaar komen de uitnodigingen aan de lopende band binnen. In Marokko is de dresscode dit jaar de Gandoura!
