26 juni 2015 - 15:00 - Marokko
Vermoeidheid tijdens de Ramadan hoort erbij. Toch zijn er enkele basisregels om deze vermoeidheid te verminderen. Tips!
1- Begin bij de Shor! Het kan niet genoeg worden gezegd, wil je overdag energie hebben, sta dan op voor Shor en neem een evenwichtig maaltijd.
2- Vermijd een magnesiumtekort! Linzensoep is je beste vriend tijdens Ramadan. Ook een stukje (!) chocolade is een aanrader.
3- Water van Iftar tot Shor! Drink minstens anderhalve liter water van de avond tot de ochtend. Zoals je vast zelf weet is het één van de beste remedies tegen vermoeidheid.
4- Overdrijf niet met lichamelijke activiteiten. Je loopt een uur per dag? Je sport de hele dag terwijl je maag als een gek knort? Dan mag je niet klagen over vermoeidheid want het is alsof je het met opzet doet.
5- Rustig aan tijdens de Iftar. Vul je maag niet met chebakia, baghrir en andere calorierijke voedingsmiddelen. Eet evenwichtig en gezond maaltijd is een must als je het de volgende dag wil volhouden. Elke avonden kilo’s calorieën slikken is bovendien de beste manier om een jojo-effect te krijgen.
Marokko wil 600.000 schapen importeren voor Eid ul-Adha
Azzedine Ounahi krijgt bod die hij niet kan weigeren
Toestel Royal Air Maroc aan grond door motorstoring in Parijs
Prinses Amalia terug in Nederland na bedreigingen Mocro Maffia
Nieuwe club voor Sofyan Amrabat?
Nieuwe vliegtuigen voor Royal Air Maroc
Marokko wil 600.000 schapen importeren voor Eid ul-Adha
Nieuwe vliegtuigen voor Royal Air Maroc
Marokko in wereldtop goedkoopste familievakantiebestemmingen
Grotten van Hercules in Tanger bedreigd door bouwprojecten
Jonge vrouw vermoord na wilde avond in toeristencomplex Marrakech
Rotterdamse influencer Armani vast in Marokko na omstreden blind dating
Marokkanen verwerpen influencers
Ezel verminkt in Marokko, beul vervolgd