26 juni 2015 - 15:00 - Marokko
Vermoeidheid tijdens de Ramadan hoort erbij. Toch zijn er enkele basisregels om deze vermoeidheid te verminderen. Tips!
1- Begin bij de Shor! Het kan niet genoeg worden gezegd, wil je overdag energie hebben, sta dan op voor Shor en neem een evenwichtig maaltijd.
2- Vermijd een magnesiumtekort! Linzensoep is je beste vriend tijdens Ramadan. Ook een stukje (!) chocolade is een aanrader.
3- Water van Iftar tot Shor! Drink minstens anderhalve liter water van de avond tot de ochtend. Zoals je vast zelf weet is het één van de beste remedies tegen vermoeidheid.
4- Overdrijf niet met lichamelijke activiteiten. Je loopt een uur per dag? Je sport de hele dag terwijl je maag als een gek knort? Dan mag je niet klagen over vermoeidheid want het is alsof je het met opzet doet.
5- Rustig aan tijdens de Iftar. Vul je maag niet met chebakia, baghrir en andere calorierijke voedingsmiddelen. Eet evenwichtig en gezond maaltijd is een must als je het de volgende dag wil volhouden. Elke avonden kilo’s calorieën slikken is bovendien de beste manier om een jojo-effect te krijgen.
Zaak "Escobar van de woestijn": Abdenbi Bioui in kritieke toestand
Chloe Kelly geniet van zonnige vakantie in Marrakech
Air Algérie haalt Royal Air Maroc in
Zorgwekkende vormpip voor Marokkaanse internationals
Richkid veroordeeld tot doodstraf voor moord in Marokko
Chinese Temu wil Marokkaanse markt veroveren
Richkid veroordeeld tot doodstraf voor moord in Marokko
Chinese Temu wil Marokkaanse markt veroveren
Grootschalige lastercampagne tegen taxisector Casablanca
Drugshandel binnen Marokkaanse politie: agent betrapt met cocaïne
Cryptohandel bij bank in Fez: vier verdachten voor de rechter
Veel belangstelling voor krachtig wapen verworven door Marokko
Spanje bevestigt gesprekken met Marokko over luchtruim Sahara
Israëlische droneproductie in Marokko binnenkort van start